跑步机品牌推荐-跑步机家用评测膝盖骨质增生还是想跑步
匿名网友
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2020-07-28 13:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移，同时双手抓住椅面两侧的边缘向下压，以增大屈膝范围。另一只脚保持不动。
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07-28 13:42
得了骨质增生还能跑步吗？
值得一提的是，其实很多时候疼痛并不是因为关节有问题，而是由于周围肌不平衡造成的，所以一定要确认是不是由于肌部造成的。哪里痛治疗哪里是种误区，在医院确证后，若是关节周边肌部的问题，就要对周围肌进行牵拉锻炼，再加一些适当的跑步，是会恢复的很好的。
有骨质增生可以跑步吗
如蔬菜、蛋类制品2113、水果、清淡鱼汤、52614102忌食刺激性的食物。建议注1653意控制好运，最好是慢跑，骨质增生和缺钙有关，可以喝纯牛奶补充钙质。骨质增生不严重还是跑步的。骨质增生的根本原因是缺钙，所以饮食上应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。
膝关节痛能不能跑步
跑步的量对于每个人来说都是不一样的，没有一个统一的标准，取决于自身肌肉和身体的疲倦感。如果腿部的肌肉过于疲劳，对落地脚步的控制会变差，承受冲击的能力也会减弱，严重的可能损害半月板和股骨头，这样的损伤很多时候是不可逆的。所以平时跑步如果感觉身体疲倦，就不要盲目增加跑量，应当充分休息，让身体恢复之后再慢慢增加跑量。如果感到双脚的落地变沉重，膝部有压力感的时候应该停止跑步。
膝盖骨质增生能跑步吗？
膝盖骨质增生痛考虑可能是膝关节损伤退变导致的，包括关节周围的肌腱和韧带以及软骨半月板等有可能产生损伤，建议去医院拍下x光和核磁共振检查，同时口服氨基葡萄糖营养关节软骨。还可以外用药物于痛点部位涂抹，进行消炎止痛，配合热敷等。患者近期不要再过度使用膝关节或过于劳累，上下楼走路时，要佩戴护膝，注意保护，避免着凉。