2015沈阳市跑步活动

2015沈阳马拉松赛道贯穿了沈阳市的皇姑区、沈河区、和平区和浑南区，起点设在北陵公园，沿北陵大街、青年大街南行，浑河南岸段赛道从长白岛向东进入浑南大道，经浑南东路，到达终点奥体中心南广场，途经市政府广场、彩电塔、青年公园、辽宁工业展览馆等标志性建筑。不仅展示了沈阳特有的文化内涵，改革开放以来的老城区特色，也突出展现了近年来沈阳在城建、环保、时尚、体育等方面的丰硕成果和自然秀美风光。

对此，宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示，跑步爱好者在夏季参与跑步运动时，首先需要注意的就是避免中暑，而要想避免中暑的发生，就需要掌握好运动时间。余小燕说：“这里所说的运动时间包括两个方面，一个是选择参与运动的时间段，另一个是参与运动的持续时间。通常来说，面对夏季高温的天气时，应避免中午及下午时段，也就是大家所说的11时至16时这段时间。最好选择清晨或者太阳落山以后的时段进行运动，清晨7时以前和傍晚17时以后是最好的锻炼时间。而在参与跑步的持续时间上，高温天气时30至40分钟为宜。如果超过这个区间，有时往往就会出现意想不到的健康问题。”同时，余小燕表示，如果天气较热，大家也可以尝试分段健身，比如清晨天气相对凉爽的时候，可以在户外跑一跑步；在其他时间段，可以在室内进行一些力量训练等。这样既能避开高温时段，同时也能达到健身的目的。

王新龙：我的背包里准备把睡袋帐篷都带上，带两件换洗衣服，带两双鞋，完了以后到哪儿我就在哪儿安营扎寨，路边有旅店就住，没有旅店就赶到哪儿是哪儿，我都自己搭帐篷，因为我这人胆子也大，我什么也不怕，自己睡野地里照样没事，就这么打算的。反正这梦想我是一定要实现，有没有赞助我都要跑，我这人就这么拧，既然我做了这个梦，趁着年轻我就要去实现，不留遗憾。

参加过的赛事：2013年开始三届的北京马拉松赛、两届的北京西山越野赛、两届大连马拉松赛、两届鲅鱼圈马拉松赛、两届丹东马拉松赛、两届李宁10公里、 两届三夫户外铁人两项赛、2014秦皇岛马拉松赛、2014上海马拉松赛、2014民间沈阳马拉松赛、2015极寒冰雪马拉松赛、2015重庆马拉松赛、 2015厦门马拉松赛、2015扬州马拉松赛、2015大连50公里/100公里越野赛、2015北京越野赛、2015沈阳宝马赛事、2015沈阳华润赛 事、2015沈阳丁香湖半程马拉松月赛、季赛、年度赛、2015沈阳棋盘山日落马拉松赛、2015李宁沈阳站、2015PPTV奔跑中国沈阳站、2015 本溪国际越野赛、2015悦跑圈粉红女子跑沈阳站、2015Salomon越野赛沈阳站12站、2015沈阳国际马拉松赛、2015韩国济州岛柑橘马拉松 赛、2015日本神户马拉松赛等40余场赛事。

沈阳户外慢跑俱乐部就于2013年的5月25日成立了。巧合的是那天正是世界国际健身日--我爱我日，这无疑赋予了我们俱乐部的满满正能量。成立的当天俱乐部本着我运动我健康， 我运动我快乐的宗旨，每天清晨在美丽的丁香湖畔开展户外慢跑活动。俱乐部在短短的一年多时间里，由刚开始的几个人发展到现在的几百人，可见户外慢跑运动带给大家的收获与快乐是多么的巨大。赋予俱乐部鲜活生命的年龄段从最小的六岁到最大的七十岁不等，我们坚持做的是以公益性和健康性为主体的正能量活动。一年多的时间里，俱乐部每天都有新成员的加入，每天都有新，老成员在坚持着户外跑步。2013的严冬，2014的酷暑，从没有阻止过我们在户外奔跑的脚步。 为了不断提高小伙伴们的跑步成绩，俱乐部在每天清晨的丁香湖畔跑步结束后，都会由从事健身行业的专业教练带领大家做徒手的力量训练和全身性的拉伸，放松。还会不定期的组织大家在一起做一些娱乐与健身为一体的互动游戏。我们让更多人了解和感受到户外慢跑的益处与快乐。 跑步的快乐，跑了就懂~跑步的地点，又岂止只能在美丽的丁香湖畔？