跑步机品牌推荐-跑步机家用评测不想跑步跑楼梯可以吗
匿名网友
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2020-07-28 16:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）3、美国运动医学研究指出登一级楼梯，可延长预测寿命4秒钟。但从健身的角度说，跑步比爬楼梯更好，跑步对心肺功能更有作用。
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07-28 16:29
爬楼梯可以代替跑步吗？
爬楼梯是在一个坡度上下移动，上楼梯时，腿部需要承受自身体重1.5-2.5倍的重量；下楼梯时则要承受自身体重2.5-3倍的重量。上下楼梯时下半身肌群需要提供较大的支撑力，同时对于膝关节肌肉群的压力也较大。
直跑楼梯可以做疏散楼梯吗
要注意疏散楼梯是在发生紧急情况下用来疏散人群的，当然，它也是可以正常情况下使用的，没有限制是在何种情况下才可以用。但是，不可以在通道内摆设物品，更不能将通道的出入口封闭，要保持通道的畅通，而且也是不可以在通道内摆设物品的。
跑楼梯会让跑步快吗
您太累了吧 你就跑一个台阶 这样效果就能出来 左脚上 右脚下 反复练习 你会有意想不到的效果
跑楼梯瘦腿真的靠谱吗？正确方法看过来
跑楼梯是一项比较高热量消耗的有氧运动，它对于消耗我们大腿及小腿的脂肪有非常好的作用，但这项运动需要十足的耐心跟意志力，并且在跑楼梯的过程中掌握正确的运动方式，才能到达良好的瘦腿效果。这里所说的跑楼梯能瘦腿是指我们根据自身实际情况把握好运动速度及运动时间，并且在运动过程中使用端正的姿势。