跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步游泳跳绳运动热量表
匿名网友
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2020-07-28 22:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）600到不了。均速20人估计输出功率在100w左右，算上踩踏效率和其他零零总总，车再烂1h也就不到200卡，和他这个卡路里比较类似。我山地平常巡航不下30的，1h能有个300多卡就不错。
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07-28 22:18
减脂必备｜常吃的食物热量表，运动卡路里清单
水果里面，主要的热量就是碳水和糖，同一种水果，纯甜的热量大于酸甜的热量，减肥吃的话可以选酸甜，少淀粉的食物
各种运动消耗热量表
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
运动消耗热量表
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
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