atp片在跑步前多久吃

ATP片，三磷酸腺苷二钠肠溶片，用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。ATP是生命活动能量的直接来源，但本身在体内含量并不高。每个ATP分子每天要被重复利用1000-1500次。 ATp片对提高身体耐力可能有一些作用，但是这些作用很可能是微乎其微的，对提高成绩起不到至关重要的作用。不建议中学生服用，也不建议在800米跑前服用，ATP是药，是药三分毒，对成长的中学生来说不主张靠药物提高学生或竟争成绩。要培养中学生良好的学习风气，并加强体育锻炼，增强身体素质才是取得各多面成绩优异的关键。

运动减脂后。图对比，效果是明显的。那么我简单的说下我的方法和体会。运动方面，我一周6练休息一天，下午3点开始无氧一小时（分隔天，胸、背、腿，一周循环两次，），随后一小时有氧（第一个月是适应性的全程6公里/每小时跑步机，第二个月开始加入变速跑，比如前700米迅速后300你加速）。饮食方面，早上吃好吃饱（120克原味麦片120克牛肉或者鸡胸肉水煮，蛋白粉30克），中饭适量（120克麦片适当牛肉或者蔬菜鸡胸肉，水煮鸡蛋，三文鱼都行），锻炼前30分钟（10克士力架，红牛一瓶）无氧结束后30分钟（30克蛋白粉），晚餐很重要（新鲜蔬菜或者水果比如西红柿、黄瓜、苹果适量，一定不吃精面精米制品），全天保证2公斤白开水。体会，慢跑要跑起来，慢点没事，时间一定要保持在45-60分钟，不要扶护栏（扶护栏跑效果减20%），不走步（效果减半），运动量够的情况下，饮食保持好肯定能瘦。我41岁男3月时最高体重88公斤附近体脂32%现在73公斤体脂22%附近。健身永远在路上，健身不是压力是一种生活方式，祝大家减脂成功。本人身高1.72米。

。。。 你是运动会吗 ？ 不是不要乱吃 啊 药有三分毒 何况是这种。。。我建议你去吃巧克力吧 肯定有效的

ATP是人体过程中的一种能量物质，而红牛饮料含有一定的激发人体潜能的成分，所以在体育运动中服用以上物质可能会有效。

ATP 相当于能量交换的直介，ADP所有组织功能产生的能量合成ATP，ATP直接供能释放能量化为ADP，这个转化是非常频繁和迅速的。因此，实际上人体内的ATP总量并不是很多。