跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步对膝盖有损伤绑带
匿名网友
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2020-07-29 14:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）绑绷带干什么？你腿有伤吗？绑绷带是影响技术动作的，一般肌肉拉伤才绑绷带，防止肌肉过份收缩造成损伤加重，不得已的办法。你好好的没有任何毛病干嘛要绑绷带？影响成绩的。
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07-29 14:45
如何使用运动绷带处理常见的跑步伤病？
通常，这种疼痛发生在膝盖骨或髌腱附近。膝盖弯曲，保持稍微放松的姿势，斜贴一条绷带，从膝盖骨左侧下方开始，一直贴到膝盖上方。在另一侧重复，抱住膝盖骨外侧。接下来，在你感到最疼的部位下方放一小条水平绷带，然后用力拉。
跑步和跳绳那个更伤膝,佩戴户外运动护膝有效吗？
对于膝盖损伤这种事情来说佩戴上户外运动护膝是最直接和有效的方法,选择合适的户外运动护膝在我们运动时能够很大程度上避免膝盖的损伤,我们都知道户外运动护膝的主要是固定和支撑,户外运动护膝主要固定的位置还是膝关节中的髌骨,防止运动时膝关节中的髌骨因为意外滑落,造成的膝关节损伤,而支撑效果就是减少膝关节损伤的重要原因所在,户外运动护膝的支撑效果主要是借助一些弹簧条,胶条等支撑物达到支撑效果,户外运动护膝支撑的部位就是膝关节中最容易损伤的半月板,半月板是一个非常容易损伤的地方,任何与膝盖有关的运动第一个损伤的就是我们的半月板，所以保护半月板是非常有必要的。
跑步大讲堂｜如何使用运动绷带处理常见的跑步伤病？
通常，这种疼痛发生在膝盖骨或髌腱附近。膝盖弯曲，保持稍微放松的姿势，斜贴一条绷带，从膝盖骨左侧下方开始，一直贴到膝盖上方。在另一侧重复，抱住膝盖骨外侧。接下来，在你感到最疼的部位下方放一小条水平绷带，然后用力拉。
运动虽好，可别伤了膝盖｜论如何护膝
护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节没有受伤时护膝可以起到制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。同时，护膝可以减轻跳跃项目或跑步项目运动员膝盖髌骨腱鞘炎等病所造成的疼痛，分散疼痛部位受力，从而起到减缓膝盖疼痛的作用。