减肥能吃桃子吗

不过任何食物，都宜可不宜多，桃子也是一样。一百克的桃子，热量虽然只含有六十卡路里，但毕竟桃子是含糖量很高的食物。减肥期间想要迅速的瘦下去，应该少触碰这类食物，实在很想做替餐吃，也必须用正确的办法。

正是盛夏，又到了水蜜桃丰收的季节，哇~一口下去鲜美多汁~甜甜蜜蜜~不少人喜欢吃鲜美多汁的水蜜桃，相信很多刚怀孕的孕妈妈们也很喜欢吃，那么孕妇到底能不能吃桃子呢，答案是肯定的，我们就来看看刚怀孕可以吃桃子吗？

有人说:九点前我就饿得难受，怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

桃子是很多人都很喜欢吃的水果之一，另外，桃子也是我们国家比较常见的水果之一，桃子的味道是比较好吃的，闻起来也有着其自带的桃子香，因此，很多人都很喜欢吃桃子。桃子的种类也是很多的，比方说油桃，毛桃，水蜜桃等等，都是我们常常在各大卖场，就能买到的桃子品种，但是，很多人都在问这样一个问题，吃桃子可不可以减肥呢?在这里要给大家说明的是，桃子是不属于高热量的水果，并且，由于桃子品种的不同，其热量值也还是稍微有所不同的，按照一个桃子可食用的部分，质量在两百克左右来算的话，其热量基本上在一百大卡左右，因此，对于减肥的人群来说，适量的吃一些桃子肯定是不会发胖的，并且，在桃子里面，还蕴含着丰富的纤维素，这对于促进我们的肠胃道蠕动是很有好处的，这里与我们排出体内的宿便，在减肥期间吃桃子还是挺好的。通常来说，建议大家在饭前半小时吃一点桃子，这样可以较好的提高我们的饱腹感，接下来的正餐食用就会少吃一些了;第二，我们还可以将桃子作为晚餐来吃，晚餐吃一些低热量的是利于减肥的，所以拿桃子替代晚餐是一个不错的选择，但是注意一点，不要在睡觉前吃桃子，避免胀气的情况发生。

桃子的热量还算比较低，基本上都是每吃100克的桃子，它需要的热量就有48卡左右，不会很高，并且含有相当之丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。所以说也不用担心吃桃子会长胖的问题，因为它的维生素不仅仅有助于我们身体上吸收铁元素，保护我们的免疫系统，桃子果肉较硬，颜色有黄色、粉红、白色的，而且桃子香味浓。