跑步800可以穿钉鞋吗

不是专业选手，没有太大作用。钉鞋主要用于100米200米等短跑项目，增加抓地力，可以提高速度。800米属中距离跑，既要速度又要耐力。普通学生穿钉鞋跑800米，摩擦力增加反而会更累，特别是塑胶跑道。没有必要穿，建议穿轻便跑鞋就可以啦

跑步的技巧和姿势： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到） ，不要弓腰。前倾角度越大，速度越 快。 S 形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处 的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低 2～3 英寸（1 英寸＝2。54 厘米）为宜。 步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前 面） 。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位， 才能更好的发力，跑起来也更稳健。 脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最 大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。 节奏要快：每分钟需换腿 180～190 次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础 上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。 戒“踩地” 、应“飞起” ：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的 同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去” ，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力， 应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。

关节软骨没有神经支配，也没有血管供应营养，其营养成分必须从关节滑液中获取。当关节软骨受压时，软骨变薄，滑液从软骨中被挤出，而压力消失时，滑液被吸入软骨中，这就如同海绵效应，就在这一挤一吸中实现了对于软骨的营养。因此，关节软骨的营养代谢必须通过适度的运动才能实现，只有让关节软骨不断受到适度应力刺激，才能维持软骨的正常结构和功能。

运动员的话，肯定得穿钉鞋。落地方式嘛，最好全脚着地，不然小腿受不了滴~

运动员都知道,跑短跑我们是用脚尖跑,跑长跑的话我们是脚后跟先落地脚尖往后蹬来跑的.800米是集速度和耐力一体的运动,它要求我们即要有速度又要有良好的耐力.跑800米都是用脚尖跑的,如果穿钉鞋跑800米,就有足够的摩擦来助我们往前跑,不会打滑.