跑步机品牌推荐-跑步机家用评测不吃主食就能减肥吗
匿名网友
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2020-07-30 17:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）粗粮本质也是碳水化合物，它是复杂碳水化合物，是好的碳水化合物。粗粮让血糖缓慢上升，缓慢的升高血糖，不会让这些糖会马上变成脂肪堆积起来。比如，你吃了一个大地瓜，你不会马上就饿，会帮助你消化2到3个小时左右。
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07-30 17:51
不吃主食可以减肥吗？营养师告诉你，不吃主食身体会有哪些变化！
而主食是淡水化合物的主要来源，不吃主食意味着碳水化合物摄入量严重不足。如果膳食中长期缺乏主食，就会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、精神不集中等问题，严重了还会导致低血糖、昏迷，甚至出现脑细胞死亡。
减肥可以不吃主食吗
膳食中的碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源。每克可以产生4kcal的能量。碳水化合物在体内消化后，以葡萄糖的形式吸收，葡萄糖是神经系统的主要来源，大脑活动靠糖的有氧氧化供热，血糖的2/3被大脑消化。维持人体健康所需要的能量中，55%-65%都是靠碳水化合物来提供的，碳水化合物在体内释放能量快，供能也快，是神经系统和心肌的主要能源，也是肌肉活动时的主要燃料，对维持神经系统和心肌的正常供能，增强耐力，提高工作效率具有重要意义。那么不吃主食减肥会造成大脑供能不足，导致血糖过低，出现头晕目眩，智力降低以及增加老年痴呆的机率。
晚上不吃主食能减肥吗(亲身经历告诉你，晚上不吃饭，30天到底能瘦多少斤？)
小编168CM，最胖的时候170斤，横竖都一样，连对象也找不到，相亲别人都嫌我胖，其实我长的还可以，皮肤蛮白，有点像刘诗诗，就是有点胖了，其实小编个子不算矮，也想和电视里的明星一样漂亮。家里愁的唉声叹气，小编也意识到了这一点，开始漫长的减肥之路，因为小编的工作是坐在办公室，而且办公室的小姐妹平时都爱吃零食，减肥那个辛苦，每天要忍受各种诱惑，开始中午就吃水果，什么都不吃，后来饿的受不了，决定白天正常吃，吃到7分饱，晚上开始不吃晚饭，饿的肚子呱呱叫，但是我忍住了，两天下来瘦了2斤，我欣喜若狂，开始每天晚上不吃，结果30天下来瘦了25斤，可能因为虚胖的原因，我开心的同时，也很苦恼，因为营养跟不上，胃不是很舒服。
每天不吃主食能减肥吗
您好，您方法是不靠谱的2113。这肥方法必5261须在营养师的指导和监测下进4102可以。 现在社会1653上流行不吃主食的减肥法叫“生酮饮食减肥法”，专业营养师往往会建议减肥者少吃碳水化合物，这种做法往往会被误认为是不吃主食，但其实“生酮饮食减肥法”是要在保证热量和蛋白质摄入量的基础上，提高脂肪摄入量，严格控制蔬菜、水果量，这就需要专业的营养知识。 除了“生酮饮食减肥法”以外，还有“高蛋白饮食减肥法”、“低脂肪饮食减肥法”、“饮食+运动减肥法”等等，都需要在营养师的指导和监测下进行，所以单纯不吃主食减肥法是不靠谱的。不仅如此，不吃主食减肥法还有可能由于B族维生素、必需矿物质以及膳食纤维的缺乏引起身体的各种不适，如恶心、乏力、虚弱等症状。