跑步机品牌推荐-跑步机家用评测摇呼啦圈能瘦肚子吗
匿名网友
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2020-07-30 18:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）答案是可以瘦肚子的，因为摇呼啦圈虽然是属于一种全身性的运动，但是主要运动的位置还是在我们的腰部，所以当我们在摇呼啦圈的时候，就需要我们的腹部来发力，这样就可以把堆积在肚子上面的脂肪给消耗掉了。不过因为摇呼啦圈是属于一种运动强度不高的运动，所以我们在摇呼啦圈的时候一定要持久，这样才会起到一定的效果。摇呼啦圈的频率差不多1周摇个4次左右，一次差不多要坚持30分钟才会有点效果。如果你是属于腹部有受伤的人，最好不要摇呼啦圈，不然这样会让伤势加重。另外在选择呼啦圈的时候要选择适中最好，不然当呼啦圈过重的话就很容易在摇的时候伤害到我们的肝脏。
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07-30 18:17
晃呼拉圈能减肚子吗？
因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。
经常转呼啦圈可以瘦肚子吗？
通过转呼啦圈这样的运动把肚子上脂肪减去主要的原理是通过转动的时候让腹部的脂肪得到充分燃烧，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下来了，从这样的角度来看长期坚持转呼啦圈是可以看到不错的瘦肚子效果。另外转呼啦圈能够充分锻炼身体的协调性，经常转呼啦圈的人四肢会变得非常灵活，可以说转呼啦圈是一件一举两得的事情。不过大家需要注意的是转呼啦圈的强度不能过大，否则会适得其反的。
转呼啦圈可以瘦肚子吗？有事实有依据的告诉你真相！
双脚前后站立，膝关节微屈；双手握住呼啦圈水平放置，贴住身体的一侧；如果是左撇子，推荐顺时针转动；右撇子推荐逆时针。用腰腹的力量去摇摆移动。
转呼啦圈能瘦肚子吗 转呼啦圈的好处和坏处
呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！