跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大体重是多少合适吗
匿名网友
|
2020-07-30 19:09
1条回答
最佳答案
（共1个回答）大家都知道跑步是非常好的减肥运动，但对于体重过大的人来说，跑步很容易对膝盖造成压迫，使膝盖很容易出现损伤，严重时还会在跑步后出现膝盖疼痛等状况，不过胖的人可以先选择快走，或者买一双专业的跑鞋，可以做大程度的保护膝盖和脚踝。
|
07-30 19:09
体重大影响长跑速度吗？
你的成绩中偏上（包括有些运动员），很多人还跑不下来呢。你想提高成绩，除了耐力以外，要增加其他方面的配套练习，跑步本身可有目的的增加变速跑练习，定个计划，先练一个月试试，多找找感觉。
体重达到多少不适合跑步减肥
BMI指数4102（即身体质量1653指简称体质指数体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
大体重跑步初学者，该如何开始正确的训练？
体重越大，就更需要强有力的肌肉承受脚落地时产生的冲击力。跑步时，脚着地所产生的冲击力由小腿、大腿、躯干来承受，当这些部位无法承受时，就会转移到膝盖周围，包括肌腱、韧带。如果你的膝盖周围的肌肉不够强悍，长期以往就会导致膝盖疼痛。
跑步能燃烧多少卡路里 研究：体重越大消耗越多？
但当你在做间隔跑、山路折返跑或是跑过一段长而缓和的起伏地形时，你就只能分别计算每段的情况再相加了。不过这样比较费事，最好的做法是忽略坡度、用平均速度计算全程，或者用保守估计的坡度来计算丘陵跑的结果。当然，这样你可能低估自己的热量消耗。