跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步拉伤腿后还能游泳吗
匿名网友
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2020-07-30 20:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）大腿拉伤，是在临床当中比较常见的现象，尤其是对于剧烈活动的运动员来说。大腿拉伤应该局部给予冷敷治疗，建议休息为主，避免过多的活动，加重或继发性损伤。48小时后，可以给予局部的热敷进行治疗。当然在大腿拉伤后最好不要进行游泳活动，因为游泳时，也需要大腿的力量。这种情况就有可能会加重大腿肌肉拉伤了。如果疼痛明显可以进行消炎镇痛药物治疗。
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07-30 20:01
慢跑后大腿酸痛如何处理
长跑或者剧烈健身后，不要等太久就应进食。研究显示，肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是储存葡萄糖。如果你在健身后不久即进食，就可以将肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。最合适的食物摄入量，据科研发现，应该是含有1克蛋白质到3克碳水化合物的食品。
游泳后大腿根疼，继续游还是休息几天？
疼的话说明运动量过大造成了肌肉的过度疲劳，一定要休息并辅助按摩帮助腿部肌肉尽快放松。
游泳导致的腿部肌肉拉伤可以自愈吗
伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法，如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉，结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治，这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。
腿部抽筋了还能继续游泳吗
食物准备不能少：游泳时要注意什么呢？游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句健康名言，叫做：饥不洗，饱不浴，不知道大家听说过没有。这里说的“洗”，指的就是游泳。