跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和hiit选择哪个
匿名网友
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2020-07-30 20:53
1条回答
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（共1个回答）但是从长远的身体健康以及锻炼效果的角度来说，hiit是代替不了跑步的。科学的减肥需要把力量训练和有氧运动结合起来，像HIIT这样的高强度间歇训练可促使人的交感神经兴奋起来，这种急速的变化可使机体产生一系列的变化，影响全天的精神状态，若始终亢奋，对健康是有害的，从长期来看会阻碍您进步、产生倦怠甚至受伤。而像跑步这样的有氧训练则是力量训练后最佳的调节，它能刺激副交感神经系统，有助于人体的放松。
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07-30 20:53
hiit和跑步哪个更减脂？
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目标减脂,应该先做HIIT然后 慢跑,还是 慢跑 后再HIIT？哪种减脂...
2. 如果是中等胖子平常穿l或xl的，平常有点锻炼习惯的，可以尝试做hit训练，这里推荐你一个健身视频，insanity,从insanity01开始跳，每集大概三四十分钟，强度还蛮大的坚持一个月就会有很好的减脂效果，里面最凶残最虐的是insanity 08,我第一次跳才跳10分钟就趴下了，后来跳了一个月才能坚持跳三四十分钟，新手尝试insanity 08,要量力而行啊~
肌肉网
如果只看简直效果的话，那么肯定是可以用hiit训练来替代跑步的，因为如果我们单纯只看减少脂肪，hiit训练减少脂肪的速度比跑步更快，因此可以取代。但是如果大家要从身体健康以及长远的目标来说，那么，这个运动是没有办法替代跑步的，因为跑步其实是非常有利于大家的身体健康的，也能够很好的对人体起到放松作用。像HIIT这样的高强度间歇训练，做多了，可能会让人的交感神经变得很兴奋，这样的话很有可能会让全天的精神都处于非常亢奋的状态，对于大家来说并不是很适合日常的，所以说比较不适合大家每天都做，也不利于大家的健康，因此是也不能替代跑步的。
跑步和Hiit燃脂哪个
hiit容易动作变形，导致实际训练效果比你想象的差，原因有三个，第一个1里面提高过，强度高，由于强度高，很容易在身体疲劳的情况下造成动作变形，第二个，hiit需要比较好的健身基础，不然无法保证动作的准确性，我就说keep里面的后撤步箭步蹲和单腿硬拉，没有好的健身基础，新手根本做不标准，第三个，hiit的视频示范也不见得就规范，我亲历过keep里面的动作变化，大到我认为两个根本不一样；