跑步机品牌推荐-跑步机家用评测21天断糖断主食减肥法
匿名网友
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2020-07-30 23:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）当身体在缺乏碳水化合物时，蛋白质就会被代替来提供能 量，支持身体燃烧，这如同 房间——身体为了取暖，因为没有燃料——碳水化合物，就只能开始燃烧家具——肌肉蛋白，碳水化合物可以帮助蛋白质的吸收，并对于健身增肌，意义重大。
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07-30 23:55
21天断糖断主食减肥法
一般人务必持续45分鐘的聚集健身运动，才会刚开始造成减肥瘦身的实际效果。据估计，一位女士以车速5千米的速率踏入96钟头37分鐘后，才可以减去1Kg的人体脂肪。更何况运动过度，通常食欲大好，无意间吃下大量的东西。想瘦就需要有定期、规律性但不留宿的健身运动。最理想化的是每星期均值做3个钟头的健身运动，或是每日持续行走、做园艺花卉、家务劳动等不耗费过多精力的活动。
什么是断糖减肥法
曾有人使用断糖饮食法3周内瘦了20公斤，也有文献指出有人实行半年，初期减重效果显着，对崇尚断糖派的民众而言深信不疑，但以营养师角度不推荐这类减肥法，目前断糖饮食没有任何长期研究，不保证结果是好是坏，营养师建议需短期急速减重的人，或许可以尝试，当作减肥手段之一，但不建议长期执行。
十天断糖减肥法，感受及反馈
湿气重的另一个表现，就是小腿很容易水肿（明明没有走路，小腿肚会变得很硬很涨），我以前的方法都是用按摩器一直按摩小腿，按摩到小腿肚软软的，再穿静脉曲张袜睡觉，这次戒糖，我水肿的情况好转了，像以前一样，配合着按摩小腿，我的小腿居然变细了，意外之喜
本人亲测日本妹子超火的断糖减肥法，三个月瘦了34斤？太厉害了吧！
注意：当身体进入脂肪供能的模式时候，蛋白质也会随之消耗哦，也就是说这个时候你的肌肉也会减少，所以在减脂的同时一定要多补充蛋白质哦，保证肌肉的含量可以很好地防止瘦后反弹。所以牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等都是不错的选择。