跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃薯条会影响跑步发挥么
匿名网友
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2020-07-31 08:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）到了我们要去的运动会体育中心，同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年级第一名。运动会开幕仪式开始了，校长在广播里发言说：“同学、老师、家长们，你们好，今年一年一度的亲子运动会现在开始了！”全校同学身穿整洁的校服，排着整齐的队伍，在运动场地走起了方块队，口里喊着自班的口号，我们班的口号喊得特别的雄武：“1234、1234！四五四五！能文能武，第一第一！非我莫属！”结束了方块队仪式，紧张的运动会开始了！
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07-31 08:46
吃薯条有什么害处？
楼上的错了.薯,还有大量的淀粉,淀粉是糖类,它的值很高的.摄入,不加强运动会使能量大量.而人体储存热量的最好方式是转化为脂肪.所以人会胖起来.而且薯条是用油炸出来的,那油,说实话是最差的,所以少吃为好.而且,油<植物脂肪>会转化为肥肉<人的脂肪>.人会胖胖的.HOHO.胖了会怎么样,我就不用讲了吧!!少吃为妙!!
跑步前不宜吃哪些蔬菜
2、豆类。毫无疑问，豆类是我们身体补充蛋白质最重要的来源，但是一些预先包装好的豆类或者制作好的豆沙中往往含有很多的油量，而且这些豆类在制作过程中还有很大的发霉风险。营养学家表示：“如果你在烹饪它们之前亲自浸泡这些豆子，可以将其中的霉菌大部分排除出去，但是如果你无法亲自做这一点，那么你面临着很大的风险，你吃下的食物可能含有很高的霉菌，这容易造成各种炎症以及身体的耗氧速度加快。很多职业运动员，在训练和比赛之前都很少吃包装好的豆类食品，主要就是因为这个原因。你可以选择一些低脂肪的松软干酪来替代它，这种食物同样具有很高的蛋白质，而且没有太多的油量，也不容易遭遇霉菌的侵袭。”
跑步前能吃饭吗
如果你的跑步时间低于45分钟,那么你体内的水分几乎足够应付,但是如果你的跑步时间长达1小时,那么你就需要补充一定的碳水化合物和电解质,你可以在跑步后喝一些运动饮料。不少美国人的选择是喝一半水加上一半的运动饮料——比如佳得乐。当然,跑步中你也最好每隔15分钟少量喝一点水。这对你的身体非常重要,你的身体会逐渐适应接下来的跑步,因为身体已经有了继续前进的动力。在你准备跑步之前把水放在你跑步沿线的位置,这样就可以方便地在跑到那个位置的时候捡起沿途的水瓶,补充一些水分和电解质。
跑步饮食有研究！五类食物应该避免跑前食用
饮食中的糖分对跑者来说是很重要的；然而，某些类型及数量会对状态造成影响。据《体育科学与医学杂志》发表的研究发现，跑者在吃低GI（血糖指数）餐后速度明显加快，比吃高GI（血糖指数）餐后快45分钟。