跑步机品牌推荐-跑步机家用评测海拔3000米能跑步吗
匿名网友
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2020-07-31 09:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）低血糖，低血压生活上应该注意补充丰富的营养，多吃一些营养的食物，如排骨啊，鸡鸭鱼呀等。注意定期复查血糖，血压，在药物治疗上可以服用生脉饮，适当的运动，保持心情舒畅
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07-31 09:18
海拔3000米会有高原反应吗
小编建议：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。
海拔3000米是什么意思 会有高原反应吗
到哪些地区，会发生高原反应，西藏，四川的甘孜，阿坝，云南的迪庆，甘肃的甘南，青海，新疆的帕米尔高原，凡是到这些，海拔3000米以上的地区，都有发生高原反应的可能性，这些地区有很多地方，海拔基本都超过3000米了，到这些地区去旅行，就要预防高原反应，同时要做好应急的准备，一旦发生高原反应，该怎么应对！
海拔高跑步消耗有多高
第一；适当的高度.一般来说,海拔1000-3000米的高原训练都有效果.有认认为在海拔2000-2500米的高度训练对提高运动水平以及运动员的耐力、速度最有好处.而在海拔3000米以上的高度则有不利的影响,特别是长期大负荷的训练.适当的高度既能训练对运动员肌体产生深刻的缺氧刺激,又能使运动员承受比较大的训练和强度.
那些人不适合在海拔3000米以上的地方旅行
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38度以上或体温在38度以下、但全身呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原；