跑步机品牌推荐-跑步机家用评测户外跑步要注意什么意思
匿名网友
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2020-07-31 12:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）冬天的时候空气质量不太好，出门前要先看空气质量。如果碰上雾霾天气，就不要到户外跑步了。如果天气许可，要选择最佳时间跑步。一般来说，下午2点到4点的时间最好，这时候人的体温升高，身体灵活，而且这时候空气质量比较好。
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07-31 12:10
冬季户外跑步需要注意什么？跑长跑有什么技巧？
节奏是跑长跑中必须要掌握的一个技巧。这个节奏不光是你脚拍地的节奏，更重要的是如何调好脚拍地频率与呼气的频率，例如，你可以跑两步呼吸一次，也可以跑三步呼吸一次。这样做可以有效的减轻疲劳感，长跑最好四步一呼吸。
户外跑步应该注意什么，为何户外排布是最佳选择？
去年夏天，我搬出曾跑了无数次的纽约城，一路向北来到阿第伦达克山脉。在纽约城跑步彻底改变了我的人生。摸清地铁路线后，我觉得自己已经是本地人了，但当我在地面上奔跑、逐渐熟悉各个地铁站之间的大街小巷时，纽约成为了截然不同的世界。我在世界之都活得越来越自在，在令人眼花缭乱的多变街区间穿梭。
户外跑步注意事项
2、注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。
户外跑步都该注意什么细节
冬天要选择外出跑步，记得，出门前先要做好热身准备。建议在家门口，做高抬腿十次三组。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了。热身的时候，注意如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处。