跑步机品牌推荐-跑步机家用评测六种瘦腿坐姿
匿名网友
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2020-07-31 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）动作：俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练习两次，双腿交替练习12次。
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07-31 12:26
什么样的坐姿可以瘦腿，六种瘦腿坐姿图解
日式坐姿我们都知道，我们可以在这个基础上故意迫使膝盖达到九十度角的弯曲，然后膝盖关节再以九十度角进行打开，用手按住足尖以此来维持身体的平衡。这样坚持2分钟的时间，然后我们再恢复到日式坐姿1分钟时间，再变换成直角坐姿坚持2分钟。以这样的方法循环10次就可以，然后1天3次。这样的动作可以很好的把大腿内侧脂肪去掉，进而达到瘦腿目的。
六种瘦腿坐姿
这个坐姿是建立在日式坐姿的基础上，让你的膝盖弯曲成直角，让膝关节打开约90度。这个时候如果身体不稳定的话，可以用手按住足部来保持身体的平衡。可以坐这个动作跟日式坐姿一起交替进行，直角坐姿坐2分钟，然后换成日式1分钟。这样反复的进行练习。
六种瘦腿坐姿介绍，让你瘦出小细腿
这个坐姿是建立在日式坐姿的基础上，让你的膝盖弯曲成直角，膝关节打开约90度，这个时候如果身体不稳定的话，可以用手按住足部来保持身体平衡。可以坐这个动作跟日式坐姿一起交替进行，直角坐姿坐2分钟，然后换成日式1分钟，这样反复进行练习。
日常六种瘦腿坐姿
这种坐姿是以日本人的坐姿为基础的，膝盖弯成直角，膝关节张开约90度。如果此时身体不稳定，你可以用手和脚保持身体平衡。你可以与日本人的坐姿交替坐着，以直角坐2分钟，然后转换成日式1分钟。反复练习。