跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳多久可以减肥20斤
匿名网友
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2020-07-31 12:52
1条回答
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（共1个回答）都说一胖毁所有，于是就隔三差五游泳想减肥，同时控制饮食。游泳真的是很合适的减肥方式啊，有氧运动，感觉不到出汗，全身都能活动到，而且因为水的缘故，人体热量散发出去的更快，更适合减肥。游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。现在我已经瘦了20斤（原来是多胖喂(#`O′)！我不是胖嘟嘟，我只是肉很多。（大雾）
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07-31 12:52
如何在短时间内减20斤？2个运动建议你尝试
游泳是一种既能减肥又能使身材变得更加美好的方法，因为游泳这些这项运动，是属于全身血液肌肉和韧带的大循环，不仅如此，游泳可以锻炼人的肺活量，综其种种，通过游泳一个月瘦20斤并非不可能，但是在做游泳的过程中，必须每天保证30分钟以上，而且必须每天坚持在游泳之后，不要吃热量太高的食物，这样可以达到一个月瘦20斤的效果。
怎么做到的游泳2个月瘦20斤
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每天游泳1小时3个月瘦20斤真的吗？教你4招游泳诀窍保你事半功倍!
但是对于一些初学者或者还不会游泳的人来说，游泳也是一件非常难攻克的学问，因为在第一个阶段，大家首先要克服对水的恐惧，很多不会游泳的人非常害怕水，不敢下水，特别是在学习的过程中发生过被呛到水或者有抽筋经历的朋友来说，更是不敢再尝试游泳。其实要学会游泳就是要适应水的环境，最开始的时候应该慢慢的下水，在旁边有教练或者安全物的情况下，慢慢把头埋在水里，四肢慢慢的拍动起来，如果动作不够协调可以多加练习几次，慢慢的你不惧怕水了，协调性也会好起来。
游泳多久可以减肥20斤 游泳减肥的注意事项有哪些
虽然游泳减肥是非常不错的推荐，但是并不是随便下水划动几下就可以有显著的减肥效果的，想要真正减肥的朋友，一定要注意掌握正确的游泳技巧，并且坚持每周至少3~4次的游泳次数，而每次下水游泳的时长至少达到30分钟以上，才能有不错的运动效果。