在跑步时有什么身体感受

而事实上，“当我们谈XX时我们谈些什么“，这个连体式其实并非村上原创。谦虚的他，在书的最后提到，他敬爱的卡佛的短篇集“what we talk about when we talk about love(当我们谈论爱情时我们谈论些什么)”才是他这本书标题的原型。

8.5的速度，15分钟，到今天我跑了三次了，主要我就是想要说今天的感受（感谢上帝，终于进入正题了）。一开始跑，两条腿是“紧”的感觉，跑着跑着，两条腿就没感觉了，脚就感觉“热”了，每次接触地面，脚底板都是极其舒展又柔韧的样子，再接着跑下去，就感觉只用鼻子呼吸不好使了，只能鼻子吸嘴呼了，再跑下去就感觉胸腔很是负担的样子，这个时候我特意注意了一下腿，感觉腿仍然是挺轻松的感受，如果只让腿继续捯饬下去，应该还没问题，但是胸腔这个时候的感觉就跟老风箱也差不多少了，只用鼻子吸气都不好使了，不时的就得用嘴狠狠的吸上一大口再深深的吐出一大口（为下一次更好的吸气做准备），整个胸部也感觉像做了拉伸，扩展到最大再塌缩到最小（我也曾暗想，也许跑着跑着我还能成为“k歌之王”呢）。虽然离目标时间只剩一两分钟了，但是这时候每一秒都像掰开了八瓣儿一样，漫长又见漫长，即使在这只剩一分左右的时间里，我都有无数次“停下来吧”的念头，又有无数次“再跑10秒钟”的鼓励。终于，我也成了个有毅力的人儿。

如果你是一个跑步新手，这关键的几分钟将决定你接下来能够顺利平稳跑下去，还是会崩溃跑不动。如上所述，虽然觉得累了，但一定不要此时放弃，咬牙坚持一下。这会心率会逐渐提高，血液循环加速，身体开始以更快的速度消耗氧气，给各处肌肉提供能量。明显的反应之一就是，你开始喘粗气了。

首先跑时候我个人推荐是五点半到六点半，刚好你下，但最好饭前饭后一小时不要运动，如果你是长时间没跑过步而突然去跑的话第二天腿等部位都会酸胀的感觉，可以坚持几天，这样会慢慢好起来，另外跑步前准备活动活动要做充分，跑完后也要好好的放松，跑步是个好的减压及锻炼的好机会，只要不感觉太累的话每周坚持，相信对你的生活学习健康都会带来帮助的！祝你愉快！

第一，出门要武装严实，即头、手、耳、脸、脖等处要捂严实，也就是带上帽子、手套、耳暖、口罩、围巾等，这样才能感觉舒服和不冷，特别强调，口罩一定要买面纱的，不要光图好看，而忽略口罩的透气性，街上买的好看的口罩大都透气性不好，建议不要带，到劳保商店买纯面纱的口罩吧。