跑步机品牌推荐-跑步机家用评测2400米跑步满分多少
匿名网友
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2020-07-31 22:11
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跟着音乐开始举哑铃,举的你差不多手臂感觉还有一丝劲的话，然后停止,手臂放松然后在原地跳几下放松放松手臂的压力,接着在原地做二十个俯卧撑.动作要标准。
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07-31 22:11
2400米跑步成绩
14岁么？ 我12岁半的时候1500米跑出4分45秒 不过我青岛市小学生第一 呵呵
2400米跑步测试，如何暖身如何跑？
考试前如果要吃饭就在40分钟以前吃。如果不是专业运动员。。热身400米操场慢跑一圈。然后从头到脚活动一下就是咯。动作可以慢不过幅度要大。吧各个关节活动开。跑步的时候放松点步子大一点。6步一呼吸·也就是3步吸口气3步吐口气。两手一定要摆起来。不要紧握拳头。跑步前如果口渴就喝一点点水、千万不要喝多了··跑完了找同学接一下你。千万不要坐。不然小屁股变大屁股。实在要站不起来的话就躺下。把两脚抬高。这样能促进血液循环。减少疲劳。记住·千万不要一开始就冲。跟大部队前进·不要被甩远咯· ·加油··
如何制定累进计分表——以“2400米跑”为例
张锡淳，丁连元，李录美，孙湛文，于爱丽，王存忠;山东体育学院教师、图书等系列中、高级专业技术职务评分标准的研究[J];山东体育学院学报;1994年02期
江苏版体测标准提高 男生跑2400米 女生跑2000米
“我想这份考核指标更加严苛，是为了促进大学生积极锻炼，提高身体素质。”南理工体育部副主任朱继华说，他个人觉得这份“严苛版”的考核指标挺科学的。“首先是男生1000米、女生800米长跑改成了2400米、2000米，看上去难度增加了，实际是由冲刺长跑变成了匀速长跑，原来的1000米、800米距离短、强度大，因此让锻炼者心脏负荷大，而2000米以上长跑，则是距离长、速度慢，更能起到锻炼的效果。”