跑步机好处与坏处有那些?

　　跑步机好处与坏处有那些?我每天在跑步机上以固定速度跑步，但听说在跑步机上跑步有伤害。说起来，去年我每天跑1万米，之后连续3天左腿膝盖打弯就疼，以为是准备活动没做好呢，不知道是不是真的与跑步机有关。

　　跑步机好处

　　如果说您能坚持锻炼的话，跑步机还是不错的，现在室外的空气也不是很好，如果有款跑步机的话，就可以直接在室内锻炼的，也是起到一个很好锻炼身体的机会。对身体是有好处的。而且可以随便自由的调节频率，还可以测量自己跑步的水平成绩，知道自己跑步什么时候有没有进步，可以做出判断好调节自己。

　　至于坏处

　　跑步机对于膝盖的磨损还是有一些的，但不至于太别大，就跟你在操场跑步一样，地面更硬，对膝盖的冲击更强，所以有没有坏处还是靠自己的保护。还有就是跑步机与体重挂钩，根据体重定跑步机，不是随便一台跑步机就行。

　　最后需要说明的是，任何运动方式都有其独特的地方，都不能完全取代其他运动形式，跑步机很难让你感受到山花野鸟、清风丽日。 所以如果你家附近有个大公园，或你家就在环境优美的海边或山边，我鼓励你带上行头，享受在大自然中奔跑的乐趣。