喝什么茶叶减肥效果好

3、荷叶茶。这种茶听说过，但是我想喝过的却不多吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。

我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

理论上说，发酵程度越低的茶，茶多酚含量越丰富，越利于减肥，所以龙井比普洱的刮油能力要强一些。但是发酵程度低的茶更能刺激胃酸分泌，所以胃不好的人不适合喝。

喝什么茶减肥最快我现在用的饮用普洱茶减肥，效果还，坚2个多月，感觉有瘦了好几斤。普洱茶具有消食，温脾胃，有很好瘦身功效。普洱茶减肥被誉为最有效也是最健康的，没有任何副作用。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，茶多酚、儿茶素则更有效的协助脂肪的分解和消化。普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和量必须足够。长期坚持喝肯定会有效果。一旦吃了油的东西，一定喝一杯普洱茶下去。平时每天喝三杯，早上起床后空腹一杯淡茶，中午饭后和晚饭后半小时各一杯正常浓度的茶。早上中午都是照常饮食，以保持足够的营养。晚餐严格控制，只吃青菜，不吃主食和肉。煮茶汤效果也很好：用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。一个月减掉10斤，在不经意之间，就会发现瘦了，体重更加不会反弹。

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。