跑步机品牌推荐-跑步机家用评测酸奶是减肥还是增肥
匿名网友
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2020-08-15 18:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不可否认，酸奶中所含的活性乳酸菌，能够帮助调节体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而改善便秘的情况。同时，酸奶中含有丰富的蛋白质，能提供一定的饱腹感，缓解饥饿，在适量喝的前提下，的确能为减肥助力。
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08-15 18:30
喝酸奶到底是减肥还是增肥的
3、酸奶的热量真的不低。除了奶本身的乳糖占4%-5%，还会另添加7%-8%的蔗糖（自己做过酸奶的都知道，放好多糖都不甜啊），喝一罐500ml的酸奶并不费事，这样就无形中摄入了60g左右的糖分，而且人们往往会认为开封了不喝完会浪费，反正是好东西多喝也没事。多余的糖分会转化成脂肪，而且奶里本身含3.5%左右的脂肪，500ml就是15g-18g脂肪。长期这么喝，怎能不胖？
喝酸奶是减肥还是增肥
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000—1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能；而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
酸奶到底减肥还是增肥更新时间：2018-03-09
酸奶本身并不具有减肥的功效，酸奶，有助于调节肠胃，促进胃液分泌，提高食欲和帮助消化。改善了肠内环境，缓解了便秘，对身体素质的提高和健康的身材有一定促进作用。但是，酸奶本身并不具有减肥的功效。我们说“酸奶减肥”，是建立在用酸奶替代同等热量的不健康食物的基础上。另外喝酸奶会带来一定的饱腹感，一定程度上抑制了饮食过量。但减肥功效都不是“喝酸奶”这个行为直接造成的。
酸奶是减肥还是增肥 有增肥功效
很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动。理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫。但问题是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥了。所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。