喝盐水能减肥吗

清肠的前一天，我们要吃清淡食物，切忌大鱼大肉及慢消化的纤维，心情保持愉悦。准备好开水，大概需要六瓶左右，水中倒入两勺盐并拌匀。晚上十点就要入睡，睡前调好闹钟，第二天早上五点五十要起床。早晨起来先喝杯温开水，活动身体。另外再煮壶开水，用来兑盐水。早上六点，是身体排毒最佳时间，这时要喝第一杯盐水：就是将昨晚的盐水加入早上刚煮好的水，要喝600ML，温热饮用。当然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，产生小便。最好要大口喝，吞咽快点，让水尽快到达结肠位置，刺激肠蠕动。喝盐水减肥期间，要注意饮食。爱吃零食的妹子可以通过刷牙来解决。刷牙时可以刺激牙床及牙齿神经，唾液变多，胃蠕动强，可以控制食欲。也可以用250ml温水加点盐，同样可以清理肠道，排出多余脂肪及废物。

选择在清晨空腹饮用，可以起到润肠通便的作用。夏季可用盐水排毒清肠。在清肠前一天保证饮食清淡，睡前备好3000ml开水，放入15g左右细盐，摇晃均匀。次日再准备一份开水用来兑盐水根据个人口味调节盐水浓度。早上六点空腹喝第一杯盐水，量为600ml，可适量运动，之后5-10分钟喝200ml盐水，直到喝完为止。

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

很多人使用过后都反应在1-2个小时内大量排泄,体重减轻,所以认为通过这样的方法使肠道变得更加干净而因此达到减肥的效果。实际上是因为电解平衡造破坏后导致的腹泻,从盐水成分上讲基本是由水分子,钠离子,氯离子还有水中少量的钙镁离子组成。这些离子摄入过多会影响体内的电解质平衡,增加肾脏的负担,因为肾脏要负责维持血液中离子处于平衡状态。同时也直接加大了小肠上皮细胞的工作量,因为不管是水分子还是离子都是通过这些细胞被吸收的。如果钠离子进入血液也会造成血压的改变,严重者容易引发脑血管疾病。

清肠准备：清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。