跑步机品牌推荐-跑步机家用评测红薯是减肥还是增肥
匿名网友
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2020-08-15 19:17
1条回答
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（共1个回答）确切地说，红薯是有利于减肥的主食。用红薯替代部分主食，控制总热量才是正确的打开方式。千万不要因为听说红薯是减肥食品就拼命吃，否则发胖没商量。另外吃红薯的方法也很重要。煎炸的红薯热量会飙升，增肥没商量。拔丝红薯加了太多糖，也不适合减肥的人吃。还有烤红薯减肥也要少吃，因为烤红薯水分挥发了，体积变小，容易吃过量。
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08-15 19:17
吃红薯到底是“减肥”还是“增肉”的呢？烤红薯大爷有话要说
所以，经常吃的话有可能会导致长肉，不过小编在这里提醒，只有错误的吃红薯才能够导致长肉呢。比方说，把红薯会被制作成很多零食，还有一些红薯条或者是炸红薯，这样制作的红薯里面的油脂含量非常高，也能增加红薯的糖分，所以吃了以后长肉是肯定的了。而且有的朋友肠胃消化功能不是特别的好，吃了这样的红薯还容易出现胃酸过多的情况，并且红薯里边的那些膳食纤维被完全的破坏了，起不到减肥的效果只能造成长肉的后果了。
红薯减肥还是增肥 减肥该不该吃红薯呢
对于红薯减肥还是增肥这个问题，目前很多人都非常疑惑，也不知道该不该吃红薯减肥好。实际上红薯内含有的脂肪量是非常低是，据了解每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生的热量也非常低，但是吃下去以后却可以给人产生极强的饱腹感，因此毫无疑问红薯是一种低脂肪、低热能食品。
红薯到底减肥还是增肥？
从减肥的角度来看，对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。但是即便如此，也不能依靠多吃来减肥，因为含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁；的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。
经常吃红薯，到底是减肥还是增肥？
这是大家普遍认为的一个观点，当然也有一定的科学依据了。首先，吃红薯的人会经常放屁，这是我们在生活中所总结出来的结果，一旦有人放屁，就会有人随声附和道：地瓜吃多了吧。这就能够说明问题了，地瓜具有疏通肠道的作用，有助于肠道的蠕动进而促进食物的消化，这样子便能够具有减肥的功效了。其次，地瓜中含有丰富的植物纤维，纤维的作用想必大家都知道，它有助于改善体内的环境以及促进脂肪的代谢，重点来了，促进脂肪代谢是减肥所必须的，因此也能说明红薯具有减肥功效。