跑步机品牌推荐-跑步机家用评测呼啦圈减肥有效果吗
匿名网友
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2020-08-15 19:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）对于呼啦圈这种辅助减肥工具，相信朋友们都不太陌生，尤其是女生，可能家家户户都有准备呼啦圈。也有一些怀疑的声音，认为呼啦圈的减肥效果并不是很好，甚至会觉得呼啦圈并不能减肥。其实肯定的说，如果每天能坚持足够长时间转动呼啦圈，减肥效果还是有的，呼啦圈属于有氧运动，如果每天能坚持30~60分钟左右，持续性运动后，同样具有消耗燃烧脂肪的作用。也就是说转呼啦圈减肥效果完全取决于转圈时的时长。
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08-15 19:26
呼啦圈减肥有用吗
坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。具体经验可参看： 呼拉圈瘦身 30分钟转走赘肉（图）。
呼啦圈瘦身有用吗
很多人会使用呼啦圈瘦身，觉得即方便又实用，而且在家就可以操作，一边看电视一边转呼啦圈瘦身，双管齐下。要说呼啦圈瘦身的效果如何，这完全因人而异，与绕圈的时长，运动强度是有关系的。呼拉圈主要作用于腰部，因为在转圈时腰部是需要用力的，只有这样才能让呼啦圈不停的转动，它可以大大的提高人的肠胃蠕动，减少体内垃圾堆积，可通过拍打的方式把腰腹部的脂肪消耗燃烧，当然这需要持续性转动感觉到腰腹部有热热痒痒的感觉时才会起到效果。若只是转一会休息一会，这样只会提高肠胃蠕动，完全达不到燃烧脂肪的地步。
转呼啦圈减肥多久才有效果
虽然转呼啦圈是一种有氧运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。通常来说，每次呼啦圈至少要坚持二十分钟，并且三个月之后才能够看见明显的减肥效果。
转呼啦圈减肥有效果吗 转呼啦圈瘦肚子吗
双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。最后，.回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。