胡萝卜减肥一周瘦10斤

比如：碳水的补充可以保证身体的运转动力，而过量的碳水会升高身体血糖，分泌胰岛素导致脂肪加速合成。蛋白可以促进肌肉的合成，身体分解蛋白也需要消耗更多的热量跟时间，而脂肪可以保护器官，为身体提高脂肪酸，促进维生素的吸收跟消化，保证身体的运转。因此，减脂餐除了控制热量外，均衡营养也是十分重要的。

将冬瓜去皮，洗干净后切成薄片。冬瓜片稍微切薄一点，可以减少烧制的时间，味道也更浓郁。锅中倒入适量油，烧热后倒入蒜末和干辣椒段，爆炒出香味。将冬瓜片倒入锅中，大火翻炒至边缘微微透明，加盐调味。倒入少许清水，水量没过冬瓜片的一半，盖上锅盖将冬瓜烧至变软，大约八成熟。加入白醋、豆瓣酱。翻炒至熟透。锅中还留着少许汤汁的时候，淋入水淀粉勾芡，撒上葱花即可出锅。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，夏天吃尤为适宜，如果是水肿肥胖，用冬瓜代餐，减肥效果最好。冬瓜一年四季价格都便宜，但是营养成分却很丰富，含有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。有较强的利尿作用，减肥效果显著。不过女人们一般都寒气比较重，一定要注意烹饪方式，将冬瓜搭配红薯、辣椒等热性的食物一起吃，让减肥方式变得更健康。

胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，这种物质经人体食用后，适量的话能从体内吸收代谢掉，但过多摄入则会积聚在人体，导致皮肤发黄等危害，类似像这样的食物还有南瓜、红薯、木瓜等都是不宜多吃的。

据测定，红萝卜中常含的胡罗卜素比萝卜以及他各种蔬菜高于30-40余倍。胡罗卜素进到身体后，能在一系列水解作用下，转换为丰富多彩的维生素D，随后被人体消化吸收运用，那样就填补了维生素D的不够。维生素D具备推动机体一切正常生长发育与繁育、保持上皮细胞组织、避免呼吸系统感染与维持眼睛视力一切正常，医治红眼病和眼干燥症等作用。由胡罗卜素转换的纯天然的维生素D，充分发挥的实际效果大大的胜于人造的治疗药物。胡罗卜素可消除致人衰退的氧自由基，除维生素D外，含有的B族维生素和维他命C等广告牌营养元素也是有润皮肤，延缓衰老的功效。红萝卜的芬芳味道是挥发油导致的。能提高消化吸收，并有抑菌作用。

胡萝卜含有丰富的维生素及钙，这两者是美容与健身的利器，胡萝卜减肥方法，便是以它们为基本依仗，说得更加精准一点呢，就似乎胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 维生素B1、B2、C、D、E、K、等众多维生素，还有叶酸、钙及促进消化的膳食纤维等。这些元素撑起了我们胡萝卜减肥方法的大旗。让你在充分吸收营养的同时，还将身体的毒素，废物排出，促进新陈代谢和血液循环，并且补充水分，实在是女性减肥的好朋友。