跑步机品牌推荐-跑步机家用评测脊椎侧弯手术后能跑步么
匿名网友
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2020-08-15 20:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）想改善这些问题，首先要把头、肩、颈的位置回到中立位，然后增加胸椎段竖脊肌的力量，并且还要调整相邻的骨骼角度。然而，它们只是在伸展运动后或按摩后得到暂时舒缓，却会在下次运动时再度复发。因此，跑步锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。含胸弓背同时也会降低肺部效率。很多人在跑步时总是沉浸在自己的世界里，低头往前冲，完全不环顾周围。影响心肺的同时，容易带来疲劳感。
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08-15 20:20
脊柱侧弯 跑步会不会加重啊？怎么有人说可以 有人说不可以
都对，因为4102跑步比较剧烈，对柱侧弯的人1653来说，有可能（我说的是有可能）加重。
脊柱侧弯患者能跑步吗？
我们的逻辑是，把弯曲力矩M降低，然后鼓励侧弯患儿像正常孩子一样参加跑步这项运动。要降低M,就需要降低F和L。L与侧弯角度有关，侧弯度数越大，L就越大，要降低L，就需要患儿穿戴矫形器，把侧弯角度降低。穿戴矫形器跑步还有一个好处，就是避免高强度呼吸对侧弯造成的负面影响。那如何降低F呢？根据牛顿第二定律F=ma，脊柱受到的冲击力F与患者的体重和加速度a有关。体重恒定不变，速度越快，人体受到的冲击力越大：走路时，人体受到的冲击力约为体重的1.1-1.25倍，跑步时根据速度高低约为体重的2-5倍，弹跳等动作时甚至会增加到6-8倍。所以，慢跑对人体的冲击力要远远小于快跑。
脊柱侧歪跑步
脊柱侧弯最好多做些仰卧起坐，多做些仰卧起坐可以锻炼肌肉，让肌肉有力量，能抓住脊柱。你这个度数很小，属于正常人脊柱正常的弯曲范围内（1-10度）脊柱疼痛应该是坐久了或者缺乏锻炼，经常跑步啊，吊单杠啊也很好的，也可以去游泳（在条件允许的情况下）平时不要久坐、不要学跳舞、不要骑马、骑山地车、不能老弯腰（我指的是弯腰时间过久） 脊柱侧弯不锻炼的话，它是会加重的。你的度数很小，但是不锻炼同样会加重，直到骨骺愈合之前都有加重的可能，所以十八岁之前每天都要加强锻炼。每天仰卧起坐（50-100）每天单杠（5-10）希望你早日康复！
脊椎侧弯
医生建议做微创手术，个人不希望手术，最近早晚都跑步，准备去吊单杠和去游泳。个人不希望做手术，风险有点大，看过手术的照片，心理有抵触，希望能通过锻炼的方法矫正。请问是必须要做手术吗？不太清楚平时康复运动，矫正操之类的应该怎样做，想根据自己的侧弯程度来做康复运动或者矫正操之类的，是要去医院的康复科还是骨科，有没有比较好的医生推荐？需要佩戴支具吗，这个年龄还能通过支具矫正吗？谢谢！