跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步半个月了肚子上肉
匿名网友
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2020-08-15 20:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你也不难发现，其实真正跑步量较大的人，腹肌并不是很明显。跑步可以一定程度的锻炼腹肌，可以让你拥有初步的肌肉形状，但是不能达到腹肌很发达的程度。如果想要达到更好的腹肌锻炼效果，需要进行专门的腹肌练习。不过，经常跑步对练出腹肌有着很重要的辅助作用。跑步是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢会进入高速消耗期。所以，跑步可以帮助我们减少身体脂肪，效地降低体脂。
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08-15 20:59
为什么跑步一段时间，肚子上的肉越来越软？
跑步会流汗量比较2113 减很有效果的，5261 你这是本来胖把皮4102了， 瘦下去后皮1653就， 你可以做做 仰卧起坐 ， 去淘宝买个腹肌小滚轮也很不错 ， 一味的想只减肥，也要想一下减完肥后松弛的肉要怎么控制， 多做做腹部运动， 让皮拉紧就可以了~
坚持跑步一个月 能减掉肚子上多少肉？
静力性力量训练 是一种单一重复的强度刺激。训练时，肢体静止不动或不发生明显的位移运动，肌肉长度也不发生变化，却处于紧张用力状态。体操运动中的支撑。悬垂和举重等，都属于静力性力量练习。可以动员更多的更多的肌纤维工作，力量大，力量增加快，节省训练时间，肌肉围度增加不大。有呼吸系统疾病，心血管系统疾病，没有这方面锻炼的老人，和儿童不适合做静力性练习，其他都可以，但要注意循序渐进
坚持跑步一段时间,但肚子上还是有肥肉
锻炼是时间还要长一点，40分钟比较好，要做有氧运动。另外要注意饮食，避免大荤，也不要吃的太多，可以多吃水果、杂粮等。
跑步半个月觉得腿上的肉松了
健康指导：您好！肉松是正常现象，经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会一直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的，比较硬。要是想瘦腿的话不推荐跑步。可以试试平时站立的时候提醒自己大腿绷直，缝隙间并拢，这样不仅可以美腿还会提臀。或是晚上睡觉前睡在床上，将大腿向上伸直，与身体呈垂直状。如果床靠墙的话就可以把腿垂直倚在墙上。每晚坚持十几分钟。