跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥每天消耗多少千卡
匿名网友
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2020-08-15 22:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
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08-15 22:15
减肥一天摄入多少千卡 瘦一斤要消耗多少千卡
基础消耗一定要吃到，不然身体将处于亚健康的状态，很不健康。以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25=1360.491，那么维持她基础代谢的热量得需要1360.491大卡。但是，人的活动会消耗能量，因此在实施减重计划女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。如果摄取热量不足，容易导致体内蛋白质快速流失，造成营养不良的后果，影响到器官功能。
减肥每天消耗多少千卡
如果只是依靠运动是远远不够的，只要是想把自身的脂肪进行消耗，每天的时候必须要连续四十五分钟以上的时间运动才能见效，这并不是一般人可以办到的，五十公斤的人在每天的时候需要消耗一千五百千卡的热量，以二十至四十岁之间年龄的人来讲，年轻体力的劳动的女性朋友每天的时候需要一千八至两千一千卡的热量，想要减肥的话消耗的热量必须要比摄入的热量多一些，还要坚持下去才能达到有效的减肥。
正常情况下减肥每天要消耗多少卡路里？
减肥每天要消耗多少卡路里？首先需要跟大家说一下减肥的原理，那就是每天消耗的能量数值一定要大于摄入的热量。如果您的确是想减肥成功，应当每天都要好好计算一下自己摄入的卡路里量，也就是在吃之前要看一下自己吃的食物到底有多少热量，然后加上一起，得出一个摄入总热量，然后在运动的时候就要把热量全部消耗掉，现在手环在运动的时候都可以监测消耗的热量，还是挺方便的。
每天消耗多少千卡才能减肥更新时间：2017-11-19
1、单纯依靠运动是不够的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上才能见效，这不是一般人所能办到的，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量。以20～40岁年龄段的轻体力劳动者为例，女性每日的热量需求为1800～2100千卡。要想减肥，最重要的是，必须是消耗的热量大于摄取的热量。持之以恒，不能松懈。一旦你松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，反弹就成为必然了，让你以前的所有努力都化为泡影。