跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥可以吃意大利面吗
匿名网友
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2020-08-15 22:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）所以，我建议你尽量要少吃面食，而不是不吃面食。所以在减肥期间，我对你有以下几点建议:1、多吃粗粮面食 2、面食要在早午吃，面食主要为人提供碳水 3、吃饭尽量清淡为主 4、加强锻炼
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08-15 22:32
减肥期间能不能吃意粉？ 答案是当然可以吃，100g未煮干意粉335大卡
其中意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有效地控制自身对食品的食用量。所以说减肥人群特别适合食用意大利面。但是不加任何酱料的意大利面只有小麦的香味，尝起来索然无味，相当清寡、不好吃。想要意大利面好吃必须搭配酱料才行，如奶油意大利面、黑椒意大利面等。减肥的人群想要食用意大利面最好选择番茄意大利面这类的，忌食奶油意大利面。
减肥能吃意大利面吗，需要注意的问题是什么
准备半盒牛奶和几片培根，将橄榄油在小火上加热后放入一点面粉，搅拌均匀后加入牛奶继续加热，等到变成浓稠状即可关火，然后将意面煮八成熟，将培根煎熟，与意大利面一起翻炒，最后将调好的奶汁浇到意面上，美味就可以吃起来了。能量低，脂肪含量也低，适用于减肥期间吃的意大利面就是这么简单。
吃含碳水化合物的意大利面也有助于减肥吗？
Mangieri说：“如果你的意大利面配上了营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白，这是一个非常健康的选择。”但她说，当人们把意大利面和各种丰富的酱料混合在一起时，需要格外小心。当你的意大利面配上奶油酱，吃着高脂肪的肉丸和面包时，卡路里含量会迅速上升。所以，当人们吃意大利面时，应该记住添加的其他食物的血糖指数和卡路里数。
吃意大利面会发胖吗？
100克利面的热量大概在350大卡左右，意大利面的主要原料是小麦，吃了不但不发胖，还能帮助瘦身。都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人普遍肥胖的不多，因为意大利面既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。此外，意大利面的口感也比较硬，这就能刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用。