跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥玉米能吃吗
匿名网友
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2020-08-15 22:36
1条回答
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（共1个回答）1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
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08-15 22:36
减肥玉米可以吃吗
玉米含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，纤维素以及微量元素，被誉为长寿食品。玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，是非常适合减肥的人吃的，但是如果胃不好的人还是应该少吃玉米。减肥期间饮食也不要单一了，也应该多样化粗细搭配，保证机体营养的供应，可以控制饮食的量就可以。少吃油腻及含糖量高的食物。平时出行最好是选择步行或者是骑自行车。这样也可以增加消耗量，有利于减肥。减肥必须从生活中的一点一滴做起。
减肥能吃玉米吗 揭晓玉米的营养价值
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
吃玉米可以减肥吗
吃玉米是可以达到有效的减肥效果的，并且还会有很多其他的好处，如果把玉米当成主食来吃的话，会有着很好的减肥作用，玉米里面含有了丰富的磷、钙、硒、维生素E以及卵磷脂，均有着降低血清胆固醇作用，并且玉米里面还含有了丰富的粗纤维，与精面和精米相比会高出四至十倍，玉米里面含有了丰富的镁元素，我们都知道镁元素可以加强肠壁蠕动，更好的促进了身体里面废物的排泄，吃玉米的话容易产生饱腹感，从而会减少饭量，在成份与功能方面对减肥是有很大帮助的。
经常喝玉米糊会发胖吗
生活中常有些人在煮白米粥时，抓些碱放在粥里，大食堂的厨师尤其喜欢这样做。一方面图熟得快，另一方面加碱后煮出来的粥更加黏稠好吃，口感又好。但是，他们并不晓得这样一来就破坏了米(大米、小米)中最为宝贵的营养素，如维生素B1和维生素B2。维生素B1、B2是人们极易缺乏的维生素，它们在中性和酸性环境中对热较稳定，而在碱性溶液中对热极不稳定，如在PH>7的环境(即碱性环境)加热，能使大部分或全部维生素B1受到破坏，失去活性。同时碱性环境会影响人体对无机盐的吸收和利用，不但会使人们患脚气病和便秘，而且因为维生素B1被称为精神营养素，对神经组织及精神状态有十分重要的影响，不足时还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状，所以，煮白米粥时一定不要加碱。