跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间可以吃面条吗
匿名网友
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2020-08-15 22:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。
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08-15 22:57
减肥期间中午可以吃面吗
减肥期间中午可以吃面。面条含碳水化合物较多，多放蔬菜如白菜、菠菜、白萝卜、油菜、西红柿等，菜多面少，多喝汤以增加饱腹感。晚餐少吃主食，多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜、冬瓜等，适当吃鱼、牛奶以增加营养。配合有氧运动如快走、爬山、慢跑，不要剧烈运动，改变不良习惯如熬夜、吃夜宵等，按时休息，多喝白开，保持大便通畅。
减肥期间多吃点面，合适吗？
就没有添加任何辅料的简单挂面来说，每100克的挂面的热量是392.00大卡。其中挂面所含的营养物质是碳水化合物44.50克、脂肪10.10克、蛋白质36.40克、纤维素5.60克、维生素E约23.20毫克、硫胺素3.50毫克、核黄素0.79毫克、烟酸3.70毫克、胆固醇镁198.00毫克、钙85.00毫克、铁0.60毫克、锌23.40毫克、铜0.83毫克、锰17.30毫克、钾1523.00毫克、磷1168.00毫克、钠4.60毫克、硒65.20微克。熟挂面的热量会低50%~66%，因为吸收了水分，故熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。
减肥期间能不能吃面条
面条的种类有很多，减肥期间可以适当吃些杂粮面，杂粮面的膳食纤维丰富和碳水化合物含量低。并且在吃面条时，要注意配菜的搭配。不可搭配肥肉片之类的油腻食物，还有加入大量的蔬菜，减少面条的含量。并且，面条要清淡，吃汤面和过水面，不加过多的花生油。
减肥期间能吃面条吗
面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。