跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥时为什么不让喝汤
匿名网友
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2020-08-16 06:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为喝汤不仅不能解决饥饿问题，还因为汤里也有热量。我们前面 说了，人在进食时，不管是吃饭、吃蔬菜，抑或是喝汤，人体内的血糖 和胰岛素都会分泌，直到4?6小时后才会回到原来的难础线。如果喝汤的话，大多数汤都非常有营养，又因为是流食，比其他食 物更容易被消化，还因为它的饱腹感特别差，水分很快就进入肠道，因 此，喝完后就更饿了。
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08-16 06:35
减肥为什么不能喝汤
减肥不宜喝汤是因为，汤经过长时间的熬煮，会有大量的嘌呤和脂肪，而且在吃饭的同时，喝汤也会加快，食物通过胃的速度减少饱腹感，很容易把胃不知不觉变大。汤上面都会有一层油飘浮或者是加了太多的盐。减肥要增加体育运动，多做一些有氧运动，而且要合理的膳食，不可以吃高热量，高蛋白的食物，要多喝水，帮助身体代谢，不可以吃宵夜，晚上最好不要多吃。
减肥时为什么不让喝汤
俗话说得好，“餐前喝粥，纤细又身心健康；餐后喝粥，越喝越胖”。这句话有一定的大道理。餐前先喝两口汤，将口腔、食道润化一下，能够避免干结食品刺激性消化系统粘膜，有益于食材稀释液和拌和，促消化、消化吸收。而且鲜美的汤里一起绝大多数是水份，餐前喝两口汤可以处理一部分饿感，减少大家对热量高的食物的胃口。此外，餐前喝粥能让肚子里的食材充足接近胃粘膜，进一步提高饱腹感。
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俗话说，“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”。这话有一定的道理。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。并且汤里大部分是水分，饭前喝几口汤能够解决部分饥饿感，降低人们对高热量食物的食欲。另外，饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感。
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既然是餐前饮用的清淡汤品，那么在食材选择上就要避开油脂高营养太丰富的类型，不然喝一碗汤的热量都等于一顿饭了，达不到减肥效果。一般来说不加荤类食材的素汤是最合适的，胡萝卜、玉米、番茄、洋葱等富含维生素、矿物质和微量元素的蔬菜煮汤，清淡又富有营养而且热量很低。在餐前喝一碗能有效抵御饥饿感，减少主食热量摄入。