减肥不能吃的水果有哪些

大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。选购：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。

奇异果是目前已知的水果中含有维生素C最多的一种。另外，奇异果中含有大量的食物纤维以及钾元素，不仅能够清除身体中多余的脂肪以及有毒物质，而钾元素则是能够治疗身体的水肿情况。和凤梨一样，奇异果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在饮食比较油腻之后最好还是多服用一些奇异果。奇异果酸酸甜甜味道很好，能够有效的预防便秘，同时还可以促进消化，皮肤也会越来越好。

从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起、免疫功能降低等现象，长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，营养不良等现象，所以不应长时间进行。

龙眼这种水果所含的热量也是非常高的，龙眼肉口感非常甜，含糖量也不亚于荔枝，而且龙眼属于热性水果，具有滋补性，大部分有体虚体寒的女性吃龙眼肉具有一定的调理作用，如果是为了调理虚寒体质，而吃龙眼又担心发胖，那么可以在吃过之后多做一些有氧运动，将龙眼里面的热量消耗掉。

西瓜在夏天可谓是必备，特别是一般情况下减肥都发生在夏天。炎热的天气，加上运动，往往一天能瘦很多。可是每次做完运动，天气的燥热会使得运动完后的人们喜欢吃几片西瓜。西瓜这种水果，哪怕你一天的运动量已经达标。但凡你在运动过后吃西瓜，一天的运动量都白费了。西瓜蕴含了73的升糖指数，里面的糖分相当可观。