健身轮胎训练

那一般都是strongman 练量的，所有上肢力量都用。因为是则运动所以效果比房好。健身房练块儿的都是bodybuilder，整天练举重的是powerlifter，体型是bodybuilder最漂亮，powerlifter，块没那么大，稍肥一点，但力量大出一截。strongman力气最大，体型庞大，一般胖到看不出块头。

在本实用新型的描述中，除非另有说明，“多个”的含义是两个或两个以上；术语“上”、“下”、“左”、“右”、“内”、“外”、“前端”、“后端”、“头部”、“尾部”等指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本实用新型和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本实用新型的限制。在本实用新型的描述中，需要说明的是，除非另有明确的规定和限定，术语“相连”、“连接”应做广义理解，例如，可以是固定连接，也可以是可拆卸连接，或一体地连接；可以是机械连接，也可以是电连接；可以是直接相连，也可以通过中间媒介间接相连。对于本领域的普通技术人员而言，可以具体情况理解上述术语在本实用新型中的具体含义。

我们可以看到美国球星勒布朗在训练的时候就拖着一个比人还高的大轮胎进行练习，或者把轮胎抱起来砸，又或者把轮胎翻过来翻过去，这看似很无聊的把戏却让他在球场上的对抗上谁都不怕，因为玩轮胎能够很好的锻炼到我们全身的肌肉，特别是我们的核心力量！

斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果，还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量——斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键，所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。……

一旦轮胎翻起的高度超过大腿中部，抬起一个膝盖顶住轮胎，将轮胎助推到上胸部。快速将手部动作由之前的“搬”转换为“推”，双手始终要放在轮胎的边缘。