跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么时间段健身最好
匿名网友
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2020-08-16 08:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）下午时段身体肌肉的血液供给量充足，这时你的体温也会较高， 肌肉及神经的状态不错， 同时中饭后身体糖份充足，更能释放的能量，此时神经反应与力量中肌肉的表现会来得更好，受到运动伤害的危险也会降低。
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08-16 08:40
下午哪个时间段锻炼最好
研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。最佳时间是下午3点至5点。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，在这个时间里，你的肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。
健身什么时间最好
大家在选择培训机构时应该根据自身的实际情况，选择一所适合自己的健身教练培训机构。在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费、所要花费的时间等等为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，大家在选择的时候比较好到一线的大城市选择专业的健身教练培训机构。主要是因为一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高。一线城市健身教练培训机构的健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。
健身在一天当中哪个时间段最好？
1.这段时间是体力高峰期，精力旺盛，运动能力增强，的确是健身锻炼的好时间。有研究证明，下午3点至晚上9点，人体运动中枢神经系统最为活跃，兴奋性强于抑制性，许多世界纪录大多数都是在这个时段打破的。
冬天健身什么时间最好 下午是最佳时间段
很多人都会选择在晚上健身，因为对于上班族来说晚上下班之后才有空闲的时间，但是专家的建议是认为每天最好的运动时间应该是下午，专家的建议是冬天如果想要健身锻炼的话，时间最好是安排在下午的2点到七点之间，这个时候比较理想，第一是因为这个期间段室外的温度相对来讲是比较高的，不会太冷，另外人的自身温度也是比较高的，而且这个时候体力也是比较充沛的，所以比较适合运动。