跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身期间需要禁欲吗
匿名网友
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2020-08-16 08:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）最主要的原因是，锻炼会消耗掉大量的睾酮，训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！顺便要说下，乳清蛋白在健身后30分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸，它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。要是在训练后立即又去让自己“爽”，那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮，而且也会带走锌元素，锌元素又能起到肌肉合成的作用。
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08-16 08:52
健身要禁欲吗 健身休息日做什么
健身不是每天练，还是需要给肌肉一个很好的修复时间，常见的就是选择练几天休息一天，而且留存体力也是在为了更好地进行训练，一定要让肌肉进行很好的放松。建议应该是在健身后的48小时后再进行低强度训练，对于精神状态的恢复和代谢系统的恢复都是很重要的。一般每隔2个月安排1星期彻底休息，或者每隔3个月安排2个星期彻底休息。
健身要禁欲，健身不禁欲会有什么危害吗？
有一种说法就是，适当的做爱有助于减肥，因为那个时候我们的心脏功能可以被增强，这样的话我们就需要消耗更多的卡路里去提供能量，一次高质量的做爱相当于慢跑半个小时以上消耗的卡路里，但是产生的疲劳感是我们日常工作的八倍以上。这就是为什么很多人做爱之后，就是很想睡觉的原因。
健身，是不是一定要禁欲？
Stay tuned for more unexpected happenings
我男友是健身教练，可每个月只有一次性生活，这正常吗？
马克哥哥帮后台留言的这位婊贝算了一下，一月一次性生活，连续三个月，如果是训练过度造成的，那么他一天大概会带8-10节课，并且还会每天预留一个小时自己进行力量训练，连续三个月没有一天有休息，如此超人般的努力工作，作为一个健身教练，每月收入应该会在3万左右，剩下的你自己想。