跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥会让月经正常吗
匿名网友
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2020-08-16 10:30
1条回答
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（共1个回答）现在很多女性采用的减肥办法是通过节食来让体重急剧的下降。由于节食导致体重迅速下降，体内脂肪以及内分泌代谢或因为减肥而引起严重的紊乱。所以这时候很多女性就会出现减肥后，不来月经甚至闭经的现象。这种时候建议你马上停止减肥，恢复正常的饮食，而且天天跑步锻炼，同时去医院彩超，看一看内膜厚度情况，然后考虑要先吃一次让月经来才行。月经来的第三天再去医院妇科查激素六项，看一看卵巢内分泌情况，然后根据结果来考虑是否需要用激素药来建立人工周期，让月经正常来才行。
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08-16 10:30
月经期能跑步减肥吗 月经期跑多长时间合适
正常情况下，人们都可以跑步，如果身体可以承受，跑一跑当然没有问题，如果身体实在不舒服，比如说痛经比较严重，那么大家也不能勉强，在大多时候月经期女性都可以进行一些锻炼，不过大家也要选择合适的运动项目以及强度，比如说瑜伽，太极等都比较好，虽然说跑步不是月经期最好的运动方式，但如果我们可以合理控制时间范围，那么也可以适当的跑一会儿,但是如果在这期间，自己雌激素和黄体酮比较低，那么快跑、长时间跑步等都不适合进行。
经期跑步能减肥吗
经期可以尝试进行慢跑来减肥，跑步之前先做一些准备活动，伸伸胳膊，脖子，晃动一下肩膀，让手臂，手指处于松弛状态，保持均匀的呼吸，跑步的时候注意脚根先落地，脚步轻一点，左右摆臂注意平衡，跑步的时间不宜过短，也不宜过长，跑完步之后用热水泡泡脚，能够充分促进小腿血液循环。跑步最好在月经的最后两天开始，这段时间人体分解脂肪的能力比平时高的多，每天坚持慢跑15到20分钟，再坚持做半个小时以上的有氧运动，有助于加快身体内的新陈代谢，刺激脂肪分解，减肥效果更好。
跑步会导致子宫下垂吗 女生跑步减肥的注意事项
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感（下腹有东西要掉出来的感觉）,平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。 意见建议： 子宫下垂与否是需要医生来做相关检查才能诊断的,子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内，所以说最好不要跑步太剧烈就可以了。
跑步减肥，为什么会「吓走」大姨妈？
许多女性普遍采用节食或少吃，但节食或少吃也要注意科学减肥。减肥过程中你不吃主食，如馒头、米饭、土豆等富含碳水化合物的食物，你的身体就会缺少碳水化合物，这会你影响荷尔蒙的分泌。只要时间长了，月经不调就会找上你。有的人说，减肥的过程中只吃一些蔬菜和水果，然后再适当地吃一些主食。但是水果和蔬菜不能补充人体所需的所有营养。如果你长时间不吃主食就会导致贫血、痛经等。