跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瘦肚子方法3天见效
匿名网友
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2020-08-16 12:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）上称称体重，可能并没有减掉2斤，但是你拿尺子一量，你的腰却明显的瘦了。仿佛整个腰窝进去了一块，这是因为你的肠子瘪了，肠子里面大量的油脂和废水被排了出来。
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08-16 12:05
如何快速瘦肚子3天见效
有很多的方法是可以达到快速瘦肚效果的，如曲身运动来赶走肥胖的肚子，使用我们的双手进行握阻力带，绷紧并且在地板上面平躺好，双腿要注意伸直，双臀放放在头顶上面，把小腹部位吸紧并收紧下巴，举臀向天花板，带头我们的双肩、头部以及躯干，使其依次进行抬起并且压向我们的双腿，动作的速度要尽量的快一些，并且还要注意保持脚踝与地板紧贴着，最终要以手触到脚，注意停顿，使手触到脚的动作要保持好，稍后要慢慢的向后仰躺并回到最初的位置，这个动作要重复五至八次，大约是需要半个小时，每个星期可锻炼五至六次。
快速瘦肚子3天见效 12个减肚子最快的方法
Duke大学的一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
快速瘦肚子3天见效 拍打腹部可以减肥吗
在练习动作的过程中，腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。要注意拍打不需要太大的力度，以空掌心拍打就是为了防止力度过大而造成对腹部肌肉的伤害，另外，拍打也要掌握好节奏。这套动作除了可以在休息的时间进行外，还能在你平常走路的时候进行，这样可以加速瘦腹哦