跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经吃什么减肥最快
匿名网友
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2020-08-16 12:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类 食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐 摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。
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08-16 12:23
月经来吃什么最快瘦身
在经期时不可选择寒性的水果，不可以吃燥热的食物，以免引起经血过多，香蕉脂肪低，又会产生饱腹感，所以在经期减肥可以吃一些香蕉，也可以吃一些番茄，减少水肿，效果不错，但是在经期时一定要注意多休息，并且要注意合理的饮食，多喝水，有效地排毒。
来例假可以吃什么减肥更新时间：2019-02-18
第一，女性来月经的时候要注意好自己的身体状况，就算是在减肥期间的话，也是应该要适当的减缓减肥进度，在月经来临期间，由于女性会流失身体内的血液，饮食上需要多吃一些富含铁元素的食物，比方说猪肝、菠菜、海带等食物，都是可以有效的帮助补充身体内的血红蛋白，避免贫血状况的发生。
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月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。不少女性，在月经来潮的前几天都会有一些不舒服的症状，如抑郁失眠、烦躁不安、疲劳等。情绪不好再加上身体状况不佳，在饮食上也没食欲，而且月经来潮时，身体会失去一部分血液，不过同时也会排出身体内的一些污物，尤其月经前脸上老长痘，这几天也是排痘的好时机， 那应该吃什么东西更有利于排毒?
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爱心提示：虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养要跟上。经期减肥要多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。经期吃什么减肥，出现大失血时，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的)、葡萄干等高纤质食物来补血。