跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腰扭伤的人能跑步锻炼吗
匿名网友
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2020-08-16 12:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）伤筋动骨一百天。现在只是差不多好了，没有完全好，建议不要剧烈运动的好。如果有运动基础，自我感觉特别好，可以短途试试。
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08-16 12:46
急性腰扭伤能跑步吗 这些运动会加重急性腰扭伤
上述介绍的这三大运动项目，都是急性腰扭伤患者的运动禁忌，不宜进行。除了要注意这些之外，患者还要注意避免久站久坐、避免干太重的体力活、避免过度劳累等，只有做好这些才能减少不良因素影响，更好的保障自身健康。另外，患者还要注意科学饮食，多吃营养健康食物，如青菜、苹果等。但是对于烟酒、咖啡、辣椒等刺激性食物，患者要远离，不宜触碰。
老人腰扭伤了可以跑步吗
尽量不要做硬拉、划船、跑步等背部的训练动作。轻微的扭伤很快就会好，休息2-3天，配合按摩就会没事了。晚上热敷一下或者用扶他林按摩。可以每日应作2～3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,可用云南白药喷雾剂.同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤。
腰韧带拉伤
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
跑步腰扭伤是什么状况？
如果郊野旅行.又逢腰部扭伤.临急间找不到医生.在此情况下.应让病人绝对卧下休息.若旅行带有小型冰箱.可取出冰块.用布包着.敷于腰部患处.以减少扭伤引起皮下出血.同时冰敷亦有止痛作用. 回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈