跑步机品牌推荐-跑步机家用评测练肌肉长时间跑步可以吗
匿名网友
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2020-08-16 13:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为肌肉都是在休息的过程中成长的，肌肉的恢复期一般在24-48小时，只有给肌肉充分的休息时间，那锻炼才会有效果
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08-16 13:12
每天坚持跑步 能练出浑身肌肉吗？
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
练肌肉会影响跑步耐力吗？
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跑步会练出肌肉吗
不一2113定，这得看你的方法，如果想既5261肪，又不想长肌话，跑步时4102要全脚1653掌，在脚离地的时候脚趾使一下劲。速度不要太快，但持续时间最少半小时，时间短了不管用。同时，回家后多做按摩，洗热水澡，消除乳酸沉积就行了。
锻炼完肌肉后再跑步可以吗
练完肌肉后是可以马上跑步的。如果锻炼者体脂率高，可以结合力量练习(练肌肉)和有氧运动(如慢跑)来减肥。但是正确的顺序一个是练进行力量练习，然后在进行慢跑，可以有效的放松身体的肌肉，同时这样的组合对减肥来说效果最佳。