跑步机品牌推荐-跑步机家用评测蝴蝶式瑜伽动作的好处
匿名网友
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2020-08-16 13:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）“蝴蝶式”通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。
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08-16 13:14
练习瑜伽蝴蝶式的好处
这个体式很简单，双脚底合拢，两手抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近会阴处。注意脚尖不要离开地面。然后双手抱住脚背，膝盖带动双腿向下向上缓慢“摆动”，就像蝴蝶振翅一样。
练习蝴蝶式瑜伽的好处真多，大家不妨试试吧！
现在的人们，大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域，这里也不太容易能够锻炼到，久而久之，气血不畅、经脉不通，这个区域就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。所以，让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于我们的健康起着十分重要的作用。
蝴蝶式瑜伽功效和动作 蝴蝶式瑜伽对妇科炎症有用吗
通过蝴蝶式的练习，可以对你的腰部进行较大的放松。在这里，小编建议你，并不用把脚跟太靠近腹股沟。双脚脚掌相合，让可以稍微离腹股沟远些，有点类似钻石的形状。佳人们也可以自行调整，直到感觉最舒服为止。如果你的脚跟离腹股沟越远，可以感受到大腿后侧肌肉和臀部，将得到最大的拉伸。
蝴蝶式瑜伽，对于女人来说格外有效，快来看看吧
蝴蝶式运动量不大，但它却是是锻炼到了最难锻炼的部位——臀部，通过双腿的频繁运动，不仅可以疏通腿部经络，消除炎症，还可以增加骨盆和腹腔的血液供应，使内脏器官得到血液的支持，恢复活力。这种活力表现在脸色红润、肤色白皙、无斑点、无粉刺，容颜娇嫩。