跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿酸痛还要继续饿
匿名网友
|
2020-08-16 13:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这是因为在跑完步之后，我们没有进行肌肉拉伸运动。所以我们的肌肉一直处于一个疲乏的状态，堆积到一块，然后形成腿部肌肉。完成自己规定的跑步任务之后，我们就应该听一听轻音乐的同时，注意小腿的放松。只有这样我们才能够防止肌肉拉伸，长时间之下在自己的小腿形成肌肉。那些健身的小美女就会觉得，跑步能减肥这件事情，一点都不靠谱了。
|
08-16 13:52
小腿跑步痛,明天还要继续跑,怎么办
如果是肌肉酸疼，那大问题，一般是“延迟性肌”，一般在运动后，尤其烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
慢跑的时候如果小腿酸的不行是否应该继续跑下去？
声明：本网内容旨在传播知识仅供参考，不代表本网赞同其观点，文字及图片版权归原网站所有。
跑步小腿酸痛还能跑吗 跑步小腿酸痛如何缓解
跑步的强度过大，可能会导致运动中腿部血液供应不足，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激痛觉受纳器，从而引发跑步时小腿的急性肌肉酸痛。一般这种情况在跑步结束后，休息一会就能恢复； 而且跑步的强度过大，运动量超过身体负荷，也是容易导致小腿等部位的肌肉出现拉伤的情况，也是会引起小腿疼痛的。