跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一小时跑步消秏多少卡路
匿名网友
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2020-08-16 14:06
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（C）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
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08-16 14:06
慢跑一小时消耗多少卡路里 各种运动消耗卡路里
跑步机上5261的是千卡，人一天从事轻体力4102劳动的下总1653消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
慢跑一小时消耗多少卡路里，单位是大卡哦
跑得快，可以用更短的时间跑更长的距离，消耗的卡里路更多，燃烧的脂肪也更多。因为跑得快，人体出汗量大，所需的供氧量也大，若想满足身体需求，需要不断调动体内脂肪转化为能量，所以，也必定会消耗更多卡路里。但这一说法也有很多人不认同。
每天运动1小时消耗多少卡路里
喝热水能提升体温，温度适当升高有利于脂肪快速分解供能。而且运动后，由于排汗多，如果不事先补充水分，体内会缺水影响汗液排泄。所以每次运动之前，最好能喝一杯热水。
跑步的卡路里一小时多少
跑步机上显示的数据只能作为参考，因为同样是跑5公里，体重不同的人消耗的热量是不同的，比如一个人100斤，一个人200斤，那200斤的人就相当于负重100斤在运动，当然会消耗更多的热量。慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同，一般在500到800卡路里吧。不过除非你体重200斤以上，否则5公里的距离你是消耗不了500大卡的。