跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个礼拜能减多少斤
匿名网友
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2020-08-16 15:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果减肥的话，跑的多了些，也不科学。建议一天一次跑40分钟就可以的，脂肪一般在运动20分钟左右才开始燃烧，所以我说你练的不科学
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08-16 15:04
如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减多少斤？
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了强身健体!
每天跑步10公里，一星期跑个五天，每天能消耗大约800大卡能量左右，一个月能减多少斤，。晚饭不吃主
还要看早饭，午饭的饮食热量，自己你身体的情况，跑步也分慢跑和快跑，可以在综合其他运动一起，减肥效果更好
每天跑步23公里一个月能减多少斤
但是，咱要知道的是，如果要想跑步能够给我们一个更好，更健康的减肥效果的话，我们该注重应该不仅仅只是跑步，更多需要注意的，应该是我们的饮食以及生活规律方面。
每天跑步30分钟一星期减多少斤？
算法：假设你的体60kg，跑步跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每星期消耗热量1486KCal，1g脂肪燃烧产生热量为2KCal，一共减少脂肪200g。