跑步机品牌推荐-跑步机家用评测正常人跑步空腹血糖提高
匿名网友
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2020-08-16 15:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好? 吃多少才能控糖？很简单，一天需要20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。每天粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。但是，总能量不要超过身体需要量。每日总热卡的需要量请参考唐人Blog ——糖尿病病人饮食——每日总热量的计算 。
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08-16 15:50
早晨空腹跑步后再测血糖正常人会升高吗
饮食上无论健康人、亚健康人还是病人都应遵循定时、定量、少食、多餐的原则；在确保血糖水平正常平稳的情况下任何食物都是可以吃的，当然要了解一些关于食品碳水化合物含量、升糖指数等相关知识来指导饮食；适当的锻炼是必要的，但应避免清晨空腹锻炼，应选择饭后半小时至一小时后，最好是傍晚或者下午进行锻炼。
每天晚上都跑步5公里、第二天空腹血糖为什么还是7.5、怎么控制
饮食和运动互不可少天控制糖分的摄入吃含纤维素多的食物（瓜，玉米等），运动上持恒，通过运动降血糖不是一蹴而就的。
空腹血糖多少才算正常？学会这两招，血糖很难高上去
第一招：都说是富贵病，病从口入，所以要想血糖稳定，那么饮食方面必须要放在首要位置。这个糖，不仅是直接的糖，还有能在身体里转化为糖的物质，比如淀粉类。像是米饭这种主食尽量少吃，用粗粮代替。饮料和其他任何含糖量高的食物都要远离，水果更要注意，选择含糖量少点的才行，而且摄入的量一定要控制。
空腹运动有什么危害 当心血糖降低晕眩
减肥的MM们在进行运动减肥之前，需要适量补充营养，不仅使胃部具有饱腹感，而且还能补给运动中丢失的能量，满足运动时机体所需。凯莉？卡拉布莱斯说：“补充能量能保证你的运动强度和运动时间，吃些低热量的食物即可，如1杯酸奶酪、1个低糖水果或者半根能量棒。”，建议大家运动前吃一要香蕉即可。