跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一天走一万步能减肥吗
匿名网友
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2020-08-16 16:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个不2113清楚呢，日行步，这5261法早就深入人心，而这也成为不少运动手环4102身APP所设定的每日1653运标。事实上，要想锻炼身体甚至减肥瘦身，每天一万步的说法并非适合所有人。要看你个人的体质和饮食方面的，不光是运动，也要注意饮食，减肥也可以喝些小桂人荷叶茶，荷叶有助于减肥，健康消脂。
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08-16 16:32
一天走一万步能减肥吗
[2]RETTNER R, MARCH 7 S W |, ET 2014 02:53pm. The Truth About 《10,000 Steps》 a Day[EB/OL]. Live Science, [2019-08-01]. https://www.livescience.com/43956-walking-10000-steps-healthy.html.
每天走一万步能瘦吗 每天走一万步能减肥吗
运动来说，首先每次至少要运动30分钟以上，因为脂肪要在30分钟后才会燃烧，在饮食不变的情况下，每天坚持运动30分钟以上就会瘦，当然运动时间越长，瘦的越快，我建议慢慢来，最好是快走或慢跑30分钟以上，觉得枯燥的话，可以再25分钟后做点其他的运动，比如跳绳、呼啦圈、各种运动都可以!
每天走路一万步可以减肥吗
在走路的时候垫着脚走路，再让脚底碰到地。慢慢的这样做的话，脚步的肌肉应该会有被拉开的感觉。也能消除腿部容易水肿的效果。
每天走路一万步能减肥吗
经常可以看到这样的画面，不少人快走的同时还能一边和同伴聊天说话，脸不红心不跳，其实出现这样的状况说明你的强度远远不够。建议可以加快快走的步伐或者采用快慢交替走。